いよいよ始まりましたね、東京オリンピック(^^♪ 今治に出張の際、再び今治城に行ってみました。 前回は、コロナ自粛期間中でした。今は、朝9時から開城してます。 観光しながら、日光浴。あん眠・快眠できるポイントです(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...

日差しが強いですね(;´Д｀)　夏ですね。 近所の公園で、セミの声を聞きました。 （個人的には）今年初！です。 こまめに水分補給をし、熱中症対策をしましょう(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...

旬の果物『ビワ』(^^♪ ビワに含まれるビタミンAは、のどや鼻、肺なども健康に 役立ち、感染症予防や免疫力の向上にお役立ちします。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...

雨と日差しで、ムシムシする毎日ですね(;´Д｀) 部屋の中よりも、外に居る方が涼しい場合がありますね。 鳥の声でも、涼を取れる！？、といいですね(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...

すっかり夏日ですね(;´Д｀) 日中の高温がそのまま夜もつづく日もありますね。 熱帯夜対策に、冷感敷パットを当店も取り扱っています。 早めの熱帯夜対策をおススメします(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...

こちらは、『ターナー島（とう）』と呼ばれる 瀬戸内海に浮かぶ島です(^^♪　夏目漱石の小説『坊っちゃん』に 書かれた「青嶋」のモデルとなった島です（松山市HPより一部抜粋）。 あん眠・快眠向けBGM『潮風Vol.1』を素材に動画作成しました(^^♪...

雨上がりあとの雲(^^♪ すっかり夏の雲のですね。 遠くを見るだけで、目にも心にもいいですね(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/

おやつのお話(^^♪ 農林水産省のHPに、おやつに関して、ためになる記事が 掲載されています（一部抜粋）。 昼食と夕食の間に、おやつを上手に摂る事を薦めています。 食べ過ぎると、夕食時は空腹を感じず、もっと遅い時間に夜食を食べ、...

今まで何回か『鳥のさえずり』をご紹介してきました。 鳥のさえずり効果をググったら、セロトニン分泌により、 ・ストレス軽減 ・リラックス だそうです。 あん眠・快眠に役立ちますね(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。...

緑がまぶしい季節です(^^♪ リモートワークが増え、パソコンの前に座って一日が終わる・・・。 そんな環境だからこそ、緑に癒されたいですね(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...

今治城　の見学時間ですが、コロナの影響で5月もお休みを していました。 6月1日から、再開されているそうです。 昼間暑くなる日が多いですね。行楽日和ですが、 水分を小まめに補給しましょう(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。...

今治城に向けて散策中です,(^^♪ 雲が幻想的です。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/

もう先月の事ですが、、、今治に出張しました。 せっかくのなので、今治城へ(^^♪ 快晴の下、とても気持ちのいい散策でした(#^^#) ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...

朝の万葉苑にも行ってみました。 いつもは掃除ですが、散歩がてら覗いてみました。 朝から鳥のさえずりが、気持ちが良かったです(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...

朝、ふらっと護国神社まで散歩してみました。 毎月参加している地域清掃　万葉苑を敷地内に構える神社さんです。 初詣にも多くの方が参拝されます。 朝から清々しい気持ちになりました(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。...

今朝（5月27日）の愛媛県内は、朝方から大雨でした。 午後になり雨も上がり、明日は快晴のようです(^^♪ 睡眠健康指導士の立場から、日光浴は　あん眠・快眠のポイントです、 とお伝えしています。 雨の日でも、お日様の光は私達のもとに届いています。...

松山城までの山道をウォーキング楽しみました。 途中までは、足取り軽く登っていたんですが、、、(;´Д｀) 明るい空を見ることで、目から光が入り、体内（脳内）に セロトニンが分泌されます。 そして、１４～16時間後に、メラトニンに姿を変えて、 入眠を誘いますよ(^^♪...

愛媛県内は、当初月末31日までのまん延防止等重点措置を 22日に前倒し解除しました。ただ、感染予防対策措置は 継続中です。 人手が少ない朝方に、ウォーキングを楽しみました。 朝から軽い運動で、交感神経を優位にして、 良いスタートを切りましょう(^^♪...

愛媛も梅雨入りしています。 ただ、本日（5月20日）と明日（21日）は、大雨の危険性があります。 皆様もお気を付けください。 さて、我が家の雲南百薬、元気に育っています(^^♪ 『アメニモマケズ』元気に葉っぱが生い茂っています。 お日様と水と土の賜物です(#^^#)...

気持ちのいい朝です(^^♪ 前回、『明るい空を見ることで、体内時計がリセットされます』 とお伝えしました。 それは、お日様の光が目に入ると、脳の中にある 【視交叉上核】と呼ばれる場所に届きます。 視交叉上核は、体内時計の役目を果たしていて、...