愛媛県内の八幡浜の港に行ってきました。入浴中のカモメ？に遭遇。 体を綺麗に保つのも、健康の秘訣なんでしょうね。 私達にとっても、入浴は大事です。一日の疲れを取るだけでなく、 リラックス出来ます。じっくりとお湯につかり、あん眠・快眠のきっかけにしましょう。...

愛媛県では、明日（2月12日）、『愛媛マラソン』が開催されます。 今年で60回目。コロナ禍で中止の年もありましたが、 盛大に開催されそうです。また、走ったあとは 入浴でしっかり疲れを取ってほしいものです。 お湯の温度　38℃～42℃で、30分くらい、のんびりと浸かると、...

こんばんは(^^♪ 私達が提案する、あん眠・快眠出来るための活動　『眠活』。 その中で、入浴のお話もしています。 そして、そのつながりで、バスソルトのご紹介です。 入浴までは、お花の香りが心を癒してくれます。 入浴時は、ソルト効果で、体もほっこりしました。...

おはようございます 朝から快晴(^^♪　朝起きると、ヒンヤリと感じます。 もう秋ですね。 日中はまだ暑いので、入浴して疲れをお取りください。 深部体温（内臓・脳）をしっかりと上げると、 体温が下がる時に眠気が訪れますよ(^^♪

おはようございます(^^♪ 今日は雲ったり、晴れたり、の交互ですね。 入浴といえば、愛媛は道後温泉が有名です。 温泉と言えば、入浴　です。 入浴で大切なのは、体の表面温度を上げるだけでなく、 深部体温（内臓・脳）を上げる事がポイントです。 そのためにも、丹田を温めましょう(^^♪

こんにちは(^^♪ 台風10号のおかげか、暑さがぐっと収まった気がします。 さて、ぐっすり眠るためにも、入浴はかかせません。 さっとシャワーを浴びるだけではなく、ゆっくり湯船に浸かりましょう。 その際は半身浴をしてみてください。体温よりも少し上の、...

こんにちは(^^♪ 台風（9号　10号）が立て続けに接近しています。 くれぐれもお気をつけください。 台風のことも心配。そして、この暑さも辛いですね(>_<) 一日頑張った疲れ・暑さによる疲れを取る為にも、 しっかりと湯船に浸かってくださいませ(^^♪