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    セミナーで話しました(その6)
    kuratot0416
    • 2020年8月19日

    セミナーで話しました(その6)

    こんにちは(^^♪ 昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。 朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、 活動的になります。 そのあと、14~16時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。...
    セミナーで話しました(その5)
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    • 2020年8月18日

    セミナーで話しました(その5)

    おはようございます。 連日 35℃以上 の酷暑です(汗) 水分・塩分補給を気遣いましょう。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 夏場の日光とどう付き合うか? 体内時計は、15秒ほど日光に当たる事で、リセットされます。 空を見上げる習慣をつけましょう(^^♪
    セミナーで話しました(その4)
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    • 2020年8月17日

    セミナーで話しました(その4)

    おはようございます(^^♪ 8月夏、後半始まりましたね。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 昨年(2019年)の新聞記事です。 日本人にとって、睡眠課題は取り組むべき問題の一つです。 世界の平均睡眠時間 8時間27分 に対して、...
    セミナーで話しました(その3)
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    • 2020年8月16日

    セミナーで話しました(その3)

    こんにちは(^^♪ お盆休みは最終日ですね。 ニュースで「本日も酷暑。外出は出来るだけ控えて」と呼びかけられています。 今回から、先日のセミナーの内容を少し掲載していきます。 詳細は、後日(^^♪
    セミナーで話しました(その2)
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    • 2020年8月15日

    セミナーで話しました(その2)

    こんにちは。 本日は、お盆 最終日ですね。 ご先祖様へのお墓参りはお済でしょうか? 先日(8月13日)、睡眠健康指導士としての立場から、 【睡眠】をテーマに、眠活のお話しさせていただきました。 『日光を浴びる大切さ』や『朝食•昼食のオススメメニュー』...
    セミナーで話しました(その1)
    kuratot0416
    • 2020年8月14日

    セミナーで話しました(その1)

    残暑お見舞い申し上げます。 朝から暑い(汗)の一言です。゚(゚´ω`゚)゚。 当店は、業務の一つに、健康経営の普及活動も行っています。 昨日(8月13日)、健康経営に取り組まれている企業様の スタッフさんに向けて、睡眠健康指導士としての立場から、...
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