kuratot04162020年8月19日セミナーで話しました(その6)こんにちは(^^♪ 昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。 朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、 活動的になります。 そのあと、14~16時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。...
kuratot04162020年8月18日セミナーで話しました(その5)おはようございます。 連日 35℃以上 の酷暑です(汗) 水分・塩分補給を気遣いましょう。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 夏場の日光とどう付き合うか? 体内時計は、15秒ほど日光に当たる事で、リセットされます。 空を見上げる習慣をつけましょう(^^♪
kuratot04162020年8月17日セミナーで話しました(その4)おはようございます(^^♪ 8月夏、後半始まりましたね。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 昨年(2019年)の新聞記事です。 日本人にとって、睡眠課題は取り組むべき問題の一つです。 世界の平均睡眠時間 8時間27分 に対して、...
kuratot04162020年8月16日セミナーで話しました(その3)こんにちは(^^♪ お盆休みは最終日ですね。 ニュースで「本日も酷暑。外出は出来るだけ控えて」と呼びかけられています。 今回から、先日のセミナーの内容を少し掲載していきます。 詳細は、後日(^^♪