こんにちは(^^♪ 昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。 朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、 活動的になります。 そのあと、１４～１６時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。...

おはようございます。 連日　３５℃以上　の酷暑です（汗） 水分・塩分補給を気遣いましょう。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 夏場の日光とどう付き合うか？ 体内時計は、１５秒ほど日光に当たる事で、リセットされます。 空を見上げる習慣をつけましょう(^^♪

おはようございます(^^♪ ８月夏、後半始まりましたね。 前回から、先日のセミナーの内容を少し掲載しています。 昨年（２０１９年）の新聞記事です。 日本人にとって、睡眠課題は取り組むべき問題の一つです。 世界の平均睡眠時間　８時間２７分　に対して、...

こんにちは(^^♪ お盆休みは最終日ですね。 ニュースで「本日も酷暑。外出は出来るだけ控えて」と呼びかけられています。 今回から、先日のセミナーの内容を少し掲載していきます。 詳細は、後日(^^♪

こんにちは。 本日は、お盆　最終日ですね。 ご先祖様へのお墓参りはお済でしょうか？ 先日（8月13日）、睡眠健康指導士としての立場から、 【睡眠】をテーマに、眠活のお話しさせていただきました。 『日光を浴びる大切さ』や『朝食•昼食のオススメメニュー』...

残暑お見舞い申し上げます。 朝から暑い（汗）の一言です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 当店は、業務の一つに、健康経営の普及活動も行っています。 昨日（8月13日）、健康経営に取り組まれている企業様の スタッフさんに向けて、睡眠健康指導士としての立場から、...