こんばんは。 毎週金曜日は、とっても早起きして早朝勉強会に参加してます(^^♪ ね、眠いです(;´Д｀) 私達　ヒトは、笑うとセロトニンが分泌されます。さらに、朝、日光を 浴びておくと、14時間～16時間後にメラトニンに姿を変えて、...

こんにちは。 昨夜、お腹が空き過ぎて、寝付きが悪かったです((+_+)) 夜中の食事は太るのが気になりますが、ぐっすり寝るには、 やっぱり、ある程度の満腹感は要りますね(^^♪ セロトニンは夜になると、メラトニンに姿を変えます。このメラトニン、 朝（累計で）30分程...

こんにちは。 今朝は、早朝勉強会に参加しました。講師の特技ブレイク・ダンスを 見せてもらい、朝からご機嫌です(^^♪ セロトニンですが、夜になると、メラトニン　という体内ホルモンに 姿を変え、眠気を誘います(^^♪

こんばんは。 16日に今話題のアニメ映画版　公開が始まりました。 観に行きたいですが、大人気なので、落ち着くまで待ちます((+_+)) 先日、笑ヨガのセミナーに参加してみました「よ」(^^♪ 笑うと幸せホルモン【セロトニン】が出るそうです。...