散歩でも、どうですか？
朝方がすっかり冷え込む時期になりました。 日の出時間も、朝6時ごろで、明るくなりますね。 朝の散歩などいかがですか？ 睡眠中は、副交感神経が優位にありますが、交換神経を優位にする ためにも、朝日 と 散歩（運動） が良さそうです。 【睡眠健康指導士 より】...
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- 9月20日
適度に運動を
お客様先訪問に合わせて、「八幡神社」を参拝しました。 石段を登るのは、良い運動になります。 あん眠・快眠には、もちろん寝具に目を向けるのも大事です。 定期的に体を動かして、心もリフレッシュすることも大事です。 ぜひ、意識してみてください。 【睡眠健康指導士より】...
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- 8月11日
運動を兼ねて散策
地域清掃で参加したことある、護国神社 敷地内の万葉苑を 散策しました。 五葉の松のお手入れを、少しだけさせてもらいました。 地域清掃。時間が合えば、これからも参加したいです。 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...
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- 7月26日
砥部町散策その２(^^♪
愛媛県の砥部町散策 その２です。 『陶板の道』だそうです。芸術的な空間を感じました。 緑に囲まれていることで、絵に集中できます。 とてもリラックスできました。 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...
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- 7月21日
砥部町散策(^^♪
愛媛県の砥部町を散策しました。 砥部町は砥部焼で有名で、自然に恵まれた地域です。 衝上（つきあげ）断層公園を散策しました。良い運動になりました(^^♪ 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...
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- 7月14日
松山〜今治の道中で
松山～今治までの道中、散策してみました。 暑さが厳しいですが、水の青さが見ているだけで涼しく感じます(^^♪ 水辺には、しらさぎ（らしき！？）も散歩してましたよ。 良い運動になりましたよ。 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...
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- 7月7日
適度な運動を心掛けています(^^♪
毎日暑い日が続きますね。日中の疲れをとるために、しっかり睡眠を とる必要がありますね。 適度な運動は、ストレス発散や気分転換にも繋がりますから、 気温が上がりきっていない朝型に軽い運動をする事を実践しています(^^♪ 【睡眠健康指導士 より】...
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- 6月30日
散歩♬
お店の近くの、城山公園を朝方に散歩しました(^^♪ まだ涼しく感じる時間帯なので、良い運動になります。 朝から、セロトンニンで元気になります(^^♪ ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...
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- 4月23日
散策しました（その２）
愛媛県八幡浜の『かまぼこカーテン』。 この場所は、港の近く 海の近くにあります。 大自然に囲まれて、心がワクワクしてきます(^^♪ 海に面する八幡浜も、かまぼこの原料、お魚が美味しいところです！ 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...
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- 4月21日
散策しました（その１）
愛媛県八幡浜にある『青石の石垣・みかんの丘』。 朝の時間を活用して散策してきました。 早朝の日差しと緑に囲まれた空間。 体内時計がリセットされ、一日の良いスタートが切れます(^^♪ 【睡眠健康指導士より】 ■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...
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- 3月29日
あん眠・快眠と運動(^^♪
快晴の日。お堀の周りを散策しました。 あん眠・快眠のポイントの一つに、「運動」があります。 適度な運動で、適度な疲労感を覚えると、寝付きが良くなる 気がします(^^♪ でも、激しい運動だと交感神経が優位になり、 目が冴えてしまうので、お気を付けください。...
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- 3月10日
春を見つけました(^^♪
【睡眠健康指導士より】 ３月も、はや中旬になりますね。松山市内にも、堀之内という お堀があります。そこの『カンザクラ』が咲いてます。 桜を見ているだけで、わくわくしてきますね(^^♪ 春を見つけに散策するのは、あん眠・快眠のポイント、 運動に繋がります。...
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- 1月29日
神社仏閣巡り(^^♪
天気が良いので、神社仏閣巡り。 『日尾八幡神社』にお詣り。 石段 上るのはが大変でしたが、良い運動にもなりました（^^♪ 適度な運動は、あん眠・快眠するポイントの一つです。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪...
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- 2021年10月31日
滝の宮公園散策
新居浜市にある『滝の宮公園』を散策しました。 天気もよく、緑を見ながら、池の周りを歩くのは、 とても運動になります(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziu...
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- 2021年10月17日
松山城に上りました(^^♪
松山城に上りました(^^♪ 今回は西口からです。 実は、数年前の大雨で斜面が土砂崩れを起こし、 西口からは上る事が出来ませんでした。 過ごしやすい季節になったので、西口から上ってみました(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの...
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- 2021年6月8日
今治城 再開しているそうです(^^♪
今治城 の見学時間ですが、コロナの影響で5月もお休みを していました。 6月1日から、再開されているそうです。 昼間暑くなる日が多いですね。行楽日和ですが、 水分を小まめに補給しましょう(^^♪ ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。...
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- 2021年6月5日
今治城の近くまで(^^♪
今治城に向けて散策中です,(^^♪ 雲が幻想的です。 ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
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- 2021年6月3日
今治城散策(#^^#)
もう先月の事ですが、、、今治に出張しました。 せっかくのなので、今治城へ(^^♪ 快晴の下、とても気持ちのいい散策でした(#^^#) ◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを 配信しています。 是非、お試しください♪...
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- 2021年5月25日
山道散策【後編】
松山城までの山道をウォーキング楽しみました。 途中までは、足取り軽く登っていたんですが、、、(;´Д｀) 明るい空を見ることで、目から光が入り、体内（脳内）に セロトニンが分泌されます。 そして、１４～16時間後に、メラトニンに姿を変えて、 入眠を誘いますよ(^^♪...
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- 2021年5月23日
山道散策【前編】
愛媛県内は、当初月末31日までのまん延防止等重点措置を 22日に前倒し解除しました。ただ、感染予防対策措置は 継続中です。 人手が少ない朝方に、ウォーキングを楽しみました。 朝から軽い運動で、交感神経を優位にして、 良いスタートを切りましょう(^^♪...