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あん眠・快眠について(その1)

最終更新: 4日前

こんにちは(^^♪

 梅雨入りしたのを忘れるくらい、晴天が続いてますね。

1日終わると、暑さだけで体がヘトヘトです(>_<)


だからこそ、しっかり寝ることは必要ですね。


あん眠・快眠するための方法の一つに、朝日を浴びることがあります。


 今の時期、朝5時頃には明るくなっていますので、

頑張って早起きして日光を浴びる事をお勧めします(^^♪


朝日を浴びれば、夜になると自然に眠たくなります(^^♪




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