あん眠・快眠について（その１）

こんにちは(^^♪

　梅雨入りしたのを忘れるくらい、晴天が続いてますね。

１日終わると、暑さだけで体がヘトヘトです(>_<)

だからこそ、しっかり寝ることは必要ですね。

あん眠・快眠するための方法の一つに、朝日を浴びることがあります。

　今の時期、朝5時頃には明るくなっていますので、

頑張って早起きして日光を浴びる事をお勧めします(^^♪

朝日を浴びれば、夜になると自然に眠たくなります(^^♪