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あん眠・快眠について(その11)

最終更新: 11月20日

 おはようございます(^^♪


 ブルーライトは、太陽光や蛍光灯、テレビ等 生活における

様々な光の中に含まれています。


 ブルーライトを日中浴びると、活動を活性化させます。

夜に浴びると、睡眠に影響が出ます。


 うまく使い分けることが大事ですね(^^♪




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