• kuratot0416

あん眠・快眠について(その15)

更新日:2020年11月16日

 おはようございます(^^♪


 梅雨時期とはいえ、まだまだ続く長雨に、ゆううつになります(;´Д`)

水害には、くれぐれもお気を付けください。  


 先日より、あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。

よく、「どの時間に運動するのが良いか?」という議論を見受けますが、

日中を進める派 と 仕事終わり後派 と半々です。


 私達は、日中~夕方まで、をおススメしています。

寝る前の運動は、体温が上がってしまい、入眠のさまたげになるから

おススメはしていません('_')




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