- kuratot0416
あん眠・快眠について(その15)
更新日:2020年11月16日
おはようございます(^^♪
梅雨時期とはいえ、まだまだ続く長雨に、ゆううつになります(;´Д`)
水害には、くれぐれもお気を付けください。
先日より、あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。
よく、「どの時間に運動するのが良いか?」という議論を見受けますが、
日中を進める派 と 仕事終わり後派 と半々です。
私達は、日中~夕方まで、をおススメしています。
寝る前の運動は、体温が上がってしまい、入眠のさまたげになるから
おススメはしていません('_')