あん眠・快眠について（その１５）

　おはようございます(^^♪

　梅雨時期とはいえ、まだまだ続く長雨に、ゆううつになります(;´Д｀)

水害には、くれぐれもお気を付けください。 　

　先日より、あん眠・快眠のために、運動をおススメしています。

よく、「どの時間に運動するのが良いか？」という議論を見受けますが、

日中を進める派　と　仕事終わり後派　と半々です。

　私達は、日中～夕方まで、をおススメしています。

寝る前の運動は、体温が上がってしまい、入眠のさまたげになるから

おススメはしていません('_')