あん眠・快眠について（その１８）

更新日：2020年11月14日

　こんにちは(^^♪

　今日は晴れましたね♪

久しぶりの洗濯日和！

溜まっていた貸し布団のカバーを洗濯しました(^^♪

洗い物、気になっていたから、気持ちがフッと軽くなりました(^^♪

副交感神経が優位になった！？

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。