あん眠・快眠について（その９）

kuratot0416

2020年7月2日

更新日：2020年11月23日

　こんにちは(^^♪

　コロナショックで、テレワークが導入されている企業さんは増えました。

今後も、テレワークを希望する方は３割ほどいらっしゃるそうです。

打合せ・商談もオンライン化になると、メリット・デメリットがありますね。　さて、お休みになる前に、ネットサーフィンやゲームなど、

デジタル機器の液晶画面を見ていると、目がさえ、

なかなか眠れなくなります。

お気を付けください。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。