こんにちは(^^♪
日光を浴びると、メラトニンというホルモンの分泌が、うながされます。
逆に、ブルーライトは、そのメラトニンの分泌を抑制する働きがあります。
寝る前は、出来るだけ、光に浴びないようにしましょう(^^♪
kuratot0416
あん眠・快眠について（その12）
更新日：2020年11月19日
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更新日：2020年11月19日
こんにちは(^^♪
日光を浴びると、メラトニンというホルモンの分泌が、うながされます。
逆に、ブルーライトは、そのメラトニンの分泌を抑制する働きがあります。
寝る前は、出来るだけ、光に浴びないようにしましょう(^^♪
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