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あん眠・快眠について(その12)

最終更新: 7日前

 こんにちは(^^♪


 日光を浴びると、メラトニンというホルモンの分泌が、うながされます。 逆に、ブルーライトは、そのメラトニンの分泌を抑制する働きがあります。

 寝る前は、出来るだけ、光に浴びないようにしましょう(^^♪



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