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あん眠・快眠について(その16)

最終更新: 11月15日

 こんにちは(^^♪


昨日、運動についてお伝えしました。


 寝る前に激しく運動してしまうと、

脳や体を日中の活動モードにしてしまいます。

体温・血圧・心拍などが上昇します。


日中は、「交感神経」が優位になり、

夜は、「副交感神経」が優位になります。




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