あん眠・快眠について（その16）

　こんにちは(^^♪

昨日、運動についてお伝えしました。

　寝る前に激しく運動してしまうと、

脳や体を日中の活動モードにしてしまいます。

体温・血圧・心拍などが上昇します。

日中は、「交感神経」が優位になり、

夜は、「副交感神経」が優位になります。