あん眠・快眠を目指して（その２）

　少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。

昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。

朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。

それはメラトニンによる効果だそうです。