お布団のメンテ

　台風11号の影響で、ここ数日　天気がはっきりしませんね。。。

カラッと晴れてくれると、お布団が干せて気持ちいいのですが。

　お布団は湿気を嫌うので、起床後はお布団を椅子の上に

掛けるなどして、換気を心掛ける事をおススメしています。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。