お布団のメンテンナスについて

　３月も半ばを過ぎると、すっかり暖かくなりましたね。

今回は、お布団のメンテナンス（干し方）についてご紹介します。

晴天の日10時～15時の間で、お布団に日を当てたり、

風を通すのがポイントです(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。