お日様から元気をもらいましょう

　1月が今日で終わり。年が明けて、はや1か月が過ぎました。

でも、まだまだ寒さ厳しい毎日ですね。

寒いと外に出るのが億劫（おっくう）になりますが、

花もヒトもお日様は、元気をくれますね。

　体内時計をリセット（体が目覚める）するには、明るい空を

１５秒ほど眺めてみると良いそうです。

【睡眠健康指導士より】

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