お日様×体内時計(^^♪kuratot04162021年5月18日読了時間: 1分 気持ちのいい朝です(^^♪前回、『明るい空を見ることで、体内時計がリセットされます』とお伝えしました。 それは、お日様の光が目に入ると、脳の中にある【視交叉上核】と呼ばれる場所に届きます。視交叉上核は、体内時計の役目を果たしていて、時間のズレをリセットされるわけです(#^^#)◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのBGMを 配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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