もう12月ですね。

　今年もあと1か月。あっという間に師走（12月）を迎えます。

空を眺めると、時にはビックリする光景（雲）を見つけることがあります。

青や白、緑色を目に入れると気持ちが落ち着きますね。

　12月は気ぜわしい季節となりますのが、時々立ち止まって空を眺めると、

あん眠・快眠の手助けになります。

【睡眠健康指導士より】

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。