セミナーで話しました（その６）

　こんにちは(^^♪

昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。

朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、

活動的になります。

　そのあと、１４～１６時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。

そのため、日光は、累計３０分程度、浴びるようにしましょう(^^♪