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セミナーで話しました(その6)

最終更新: 10月26日

 こんにちは(^^♪


昨日から日光を浴びる事の大切について説明しています。


朝起きて日光を浴びると、日中は「セロトンニン」というホルモンで、


活動的になります。


 そのあと、14~16時間後、「メラトニン」に変わり、眠気を誘います。


そのため、日光は、累計30分程度、浴びるようにしましょう(^^♪





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