一年ぶりに散策しました

　昨年4月に訪れた八幡浜の港付近を、久しぶりに散策しました。

梅雨中日の晴天です。海の風と日差しが、とても心地良かったです。

　気温が高いと、体を動かすのを躊躇してしまいますね。

あん眠・快眠に運動もおススメしています。水分補給・塩分補給を

こまめにしながら、運動をとりいれてみてください。

（睡眠健康指導士より）

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。