入浴で一日の疲れを取ろう（その①）

kuratot0416

2020年9月3日

更新日：2020年10月17日

　こんにちは(^^♪

台風（9号　10号）が立て続けに接近しています。

くれぐれもお気をつけください。

台風のことも心配。そして、この暑さも辛いですね(>_<)

　一日頑張った疲れ・暑さによる疲れを取る為にも、

しっかりと湯船に浸かってくださいませ(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。