入浴のポイント（その３）

kuratot0416

2020年9月9日

更新日：2020年10月15日

　おはようございます(^^♪

今日は雲ったり、晴れたり、の交互ですね。

　入浴といえば、愛媛は道後温泉が有名です。

温泉と言えば、入浴　です。

入浴で大切なのは、体の表面温度を上げるだけでなく、

深部体温（内臓・脳）を上げる事がポイントです。

そのためにも、丹田を温めましょう(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。