副交感神経を優位に。

　愛媛県四国中央市内にある神社を散策しました。

緑に囲まれて、心が落ち着きます。

本格的に暑くなりますから、運動の前後には

しっかりと水分・塩分補給を心掛けましょう。

　あん眠・快眠には、副交感神経が優位になることがポイントの一つです。

リラックスする工夫をなさってください。

【睡眠健康指導士より】

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。