副交感神経を優位に。kuratot04162023年7月11日読了時間: 1分 愛媛県四国中央市内にある神社を散策しました。緑に囲まれて、心が落ち着きます。本格的に暑くなりますから、運動の前後にはしっかりと水分・塩分補給を心掛けましょう。 あん眠・快眠には、副交感神経が優位になることがポイントの一つです。リラックスする工夫をなさってください。【睡眠健康指導士より】■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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