地域清掃に参加しましたkuratot04162020年7月12日読了時間: 1分更新日:2020年11月16日 こんにちは(^^♪ 毎月参加している地域清掃に参加しました。月2回参加しています。場所は、松山市内の護国神社敷地内 万葉苑 です。雨が降ったり止んだりしましたが、雑草抜きで、地面も心もスッキリ!良い運動にもなりました(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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