堀之内　白鳥です(^^♪

天気が良かったので、城山公園を囲む『お堀』を歩いてみました。

お堀には、鯉や亀も住んでいます。

そして、お堀のアイドル（と勝手に考えています）、白鳥です。

優雅に泳いでいました(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。