夏が始まりましたね(^^♪

kuratot0416

2021年7月13日

　日差しが強いですね(;´Д｀)　夏ですね。

近所の公園で、セミの声を聞きました。

（個人的には）今年初！です。

　こまめに水分補給をし、熱中症対策をしましょう(^^♪

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　ＢＧＭを配信しています。

　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。