毎日寒い日が続きますね。朝も冷え込んでいるので、
なかなか お布団からでれませんね。
お布団をこまめにメンテナンスすれば、気持ち良く寝れます。
お布団自体は、使用していると水分（汗）を含みますから
お日様に当てる、風通しの良い場所に干す、など お伝えしています。
また、お布団カバーも定期的に洗濯。
ときには裏返して洗濯すると四隅も綺麗になりますよ。
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
定期的に。
kuratot0416
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すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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