寒い夜でも　ぐっすり眠れるように。

kuratot0416

2020年10月29日

　こんにちは(^^♪

　皆さんは、どのよな中綿のお布団をお使いですか？

中綿の素材には、もめん綿・化繊綿・羊毛混・羽毛　

色々ありますね。

　気持ちよく寝るためには、定期的にお布団を干しましょう。

干す時間帯は、朝１０時～午後3時頃の間まです(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。