おやつ　について

　おやつのお話(^^♪

農林水産省のHPに、おやつに関して、ためになる記事が

掲載されています（一部抜粋）。

　昼食と夕食の間に、おやつを上手に摂る事を薦めています。

食べ過ぎると、夕食時は空腹を感じず、もっと遅い時間に夜食を食べ、

結果、翌日の朝食に影響が出るおそれがあるそうです。

一日の食事のリズムも大事にしていきましょう(^^♪

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　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。