朝方がすっかり冷え込む時期になりました。
日の出時間も、朝6時ごろで、明るくなりますね。
朝の散歩などいかがですか？
睡眠中は、副交感神経が優位にありますが、交換神経を優位にする
ためにも、朝日 と 散歩（運動） が良さそうです。
【睡眠健康指導士 より】
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
散歩でも、どうですか？
kuratot0416
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すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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