• kuratot0416

散歩でも、どうですか?


 朝方がすっかり冷え込む時期になりました。


日の出時間も、朝6時ごろで、明るくなりますね。


朝の散歩などいかがですか?


 睡眠中は、副交感神経が優位にありますが、交換神経を優位にする


ためにも、朝日 と 散歩(運動) が良さそうです。


【睡眠健康指導士 より】

 

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