敷布団のお話です（その２）

敷布団のお話　その２　です。

高反発マットレス、体をしっかりと受け止めてくれます。

　人は一晩に平均25回ほど寝返りをします。

寝返りするには、体を動かすチカラが必要です。

高反発マットレスは、高齢者の寝返りをお手伝いします。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。