日光浴とあん眠・快眠

　早いもので３月も上旬が過ぎました。少しづつ温かくなっています。

日の出時間も早くなり、朝６時過ぎには空が明るくなっています。

太陽光を浴びる事で、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され

その後、あん眠・快眠に繋がる【メラトニン】に変化します。

ぜひ日光浴をしてみてください。