県内の西条市を訪れた際、自然に囲まれた瞬間がありました。
せっかくなので、緑の中を散策しましたよ。
空気が澄んでいて、日光浴も出来て、運動とセロトニン（幸せホルモン）分泌のお陰で、
とても清々しい気持ちになりました。
今夜もぐっすりと眠れそうです！
【睡眠健康指導士より】
■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの
ＢＧＭを配信しています。 是非、お試しください♪
日光浴と運動で、あん眠を。
kuratot0416
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すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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