明日（9月3日）は、睡眠の日。

　こんにちは。明日9月3日は、『睡眠の日』になります。

地元フリーペーパーに掲載させていただきました。

　毎日暑い日が続いて、熱帯夜も続いています。

ぐっすり眠れるように、ゆったりと入浴して、適切にエアコン等を使用し、

快適な睡眠環境づくりをなさってください。

睡眠を十分にとり、暑さを乗り切りましょう！

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。