明日(9月3日)は、睡眠の日。kuratot04162023年9月2日読了時間: 1分 こんにちは。明日9月3日は、『睡眠の日』になります。地元フリーペーパーに掲載させていただきました。 毎日暑い日が続いて、熱帯夜も続いています。ぐっすり眠れるように、ゆったりと入浴して、適切にエアコン等を使用し、快適な睡眠環境づくりをなさってください。睡眠を十分にとり、暑さを乗り切りましょう!■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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