春の花たちです。
お天気のいい日に、明るい色のお花を見ていると、
心がウキウキしますね(^^♪
目から入ってくる情報は、睡眠に関係します。
例えば、朝、明るい空を見ることで、体内時計が
リセットされます(#^^#)
◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けのＢＧＭを
配信しています。
是非、お試しください♪
春の花は、あざやかです
kuratot0416
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すべて表示まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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