朝から空を見上げると(^^♪

快晴の日に、空を見上げると、素敵な雲を見る事が出来ます。

明るい光を目に入れると、体内時計がリセットされます。

　また、日光浴は、幸せホルモン『セロトニン』、

14時間後に眠くなるホルモン『メラトニン』の分泌を促します(^^♪

　涼しくなりましたから、日光浴が　し易いですね。

◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。