朝食の役割(その1)kuratot04162020年8月6日読了時間: 1分更新日:2020年11月3日 おはようございます(^^♪先日、こちらで、地元高校生が考案した朝食レジピ集をご紹介しました。その中で、「朝食の役割」が記載されています。 『体温を上げる』 『仕事や勉強の集中力が上昇する』について。再掲しますね(^^♪ ・体温を上げる:朝食を消化するために内臓が動くためです。ぜひ、朝食を摂りましょう。
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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