朝食の役割(その4)kuratot04162020年8月9日読了時間: 1分更新日:2020年11月1日 こんにちは。今日の夕方、ゲリラ豪雨がありました。これで少しは涼しくなればいいのに、、、その気配はなさそうです(>_<)今夜も熱帯夜でしょうね(>_<) 適温で夜を過ごし、いつも同じ時間に朝食を摂ることは、『排便習慣をつくりやすい』ですね。 ぜひ、いつもと変わらない時間に朝食を摂りましょう。
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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