朝食の役割(その5)kuratot04162020年8月11日読了時間: 1分更新日:2020年10月31日 こんばんは(^^♪3連休が明けて、次はお盆休みですね。ここ愛媛では、お盆期間は、8月13日~15日の3日間です。 さて、『肥満』について、続きです。寝不足は、肥満を引き起こし、そして、、、高血圧や糖尿病などの生活習慣病になってしまいます(>_<) ぜひ、朝食を摂りましょう(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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