梅雨の季節になりました(^^♪

　四国も梅雨入りし、アジサイの季節となりました。

曇りや雨の日でも、お日様の日は届いていますので、

気分転換に散歩もいいですね(^^♪

午前中に日を浴びると、体内時計のリセットになりますよ(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。