残暑お見舞い申し上げます

　おはようございます。お盆休みに、久しぶりに会う身内の方、

ご家族とのんびりと過ごされている方も多いと思います。

　楽しい時間を過ごす事で、副交感神経が優位になり、

ぐっすり眠れるようになるかもしれませんね。

台風7号が近づいています。できるだけ外出は控え、

災害にお気をつけください。

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。