毛布の掛け方kuratot04162023年1月17日読了時間: 1分 ここ数日、暖かく感じる日が続いていました。来週(1月23日)は、冷え込む予報が出ています。 さて、就寝中の毛布の掛け方について、ポイントをお伝えします。わた や化繊の掛け布団は、毛布が体に当たるように。羽毛だと、羽毛布団の上に掛けてお休みください。■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの BGMを配信しています。 是非、お試しください♪ https://anminshingunotsuziuc.stores.jp/
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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