気持ちよく眠れる寝具の条件(その4)kuratot04162020年11月7日読了時間: 1分 おはようございます。昨夜の内に雨が降り出し、外に干していた洗濯物が((+_+))深夜から降り始めると、油断していました。 気を取り直して、気持ちよく眠れる寝具の条件をお伝えしています。②-2 寝具の中綿素材だけでなく、お布団の生地やそのカバーにも気を配りたいものです。お布団生地は、綿 多目(むしろ100%)。お布団カバーは、洗濯後の速乾性を考えると、化繊綿 多目がいいですね(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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