気持ちよく眠れる寝具の条件（その４）

　おはようございます。

昨夜の内に雨が降り出し、外に干していた洗濯物が((+_+))

深夜から降り始めると、油断していました。

　気を取り直して、気持ちよく眠れる寝具の条件をお伝えしています。

②－２　寝具の中綿素材だけでなく、お布団の生地やそのカバーにも気を配りたい

ものです。お布団生地は、綿　多目（むしろ１００％）。お布団カバーは、

洗濯後の速乾性を考えると、化繊綿　多目がいいですね(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。