気持ち良く眠れる寝具の条件(その５）

　こんばんは。

夜が一段と冷え込みますね。

気持ち良く眠れる寝具の条件をお伝えしています。

軽くて暖かい、羽毛布団。なぜ暖かいのでしょうか？

それは、寝ている間に出てくる汗が蒸発する際、

気化熱を羽毛がキャッチすることで、暖かく感じます(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。