気持ち良く眠れる寝具の条件(その5)kuratot04162020年11月12日読了時間: 1分 こんばんは。夜が一段と冷え込みますね。 気持ち良く眠れる寝具の条件をお伝えしています。軽くて暖かい、羽毛布団。なぜ暖かいのでしょうか?それは、寝ている間に出てくる汗が蒸発する際、気化熱を羽毛がキャッチすることで、暖かく感じます(^^♪
一日の良いスタートを切るためにまだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。 暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。 朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。
あん眠・快眠を目指して(その2)少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。 昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。 朝 日光を浴びると14時間~16時間後に眠くなるそうです。 それはメラトニンによる効果だそうです。
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