清々しい気持ちで(^ ^)

kuratot0416

2020年12月26日

　こんにちは(^^♪

　年末です。ご先祖様に、今年のご報告と、来年へのご挨拶で参ってきました。

心が清々しくなりました。これも、ぐっすり眠るための『入眠儀式』。

今日一日の中で、素敵な体験を想いながら就寝します(^^♪

　※コットン入りお布団で、あん眠・快眠！　お気軽にお声がけください！

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。