熱中症対策には(^^♪

更新日：2020年10月25日

　おはようございます(^^♪

毎日、高温注意のニュースが流れています。

冷房を適切に使い、

水分・塩分補給して熱中症対策しましょう♪

朝食をしっかり摂る事も、熱中症対策になりますから

朝からしっかり食べましょう(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。