眠活のご紹介

　秋到来！　朝夕と涼しく感じる時期になりました。

新居浜市内にある公園で、散歩を楽しんできました。

あん眠・快眠するポイント（眠活）に、運動やリラックスすることを

おススメしています。

まだまだ残暑厳しいですから、しっかり睡眠を摂りましょう。

＜睡眠健康指導士より＞

■オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。