睡眠は、健康への第一歩(^^♪

kuratot0416

2021年5月6日

　オンラインショップで扱っている、睡眠関連楽曲。

睡眠に関してアドバイスさせてもらう、「睡眠健康指導士」の観点から、

ＳＤＧｓのゴール３『すべての人に健康と福祉を』

に繋がっています。

　ぐっすり眠って、免疫力を上げて、健康になりましょう。

是非、ご視聴ください(^^♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。