神社の掃除に参加しました①(^^♪

お神輿でお世話になっている神社さんで、秋祭り前の掃除に

参加してきました。

この日も、日中は３２℃を記録。

こまめに休憩と水分を摂りながら、境内周りを綺麗にしました(^^♪

いい運動になりました！

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。