神社の清掃に参加しました②(^^♪

　落ち葉の掃き掃除。風は無かったので、集め易かったです。

ただ、掃くたびに砂埃が。。。((+_+))　

　掃き掃除は、腕だけでなく、両足を踏ん張ったりと、

体全体を使うので、良い運動になります(^^♪

◆オンラインショップにて、あん眠・快眠向けの

　ＢＧＭを配信しています。　是非、お試しください♪

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まだまだ残暑厳しいですね。この週末で、少し和らぐかも⁉と予報が出ています。暑さに負けず、一日の良いスタートをきるためにも、朝食を摂る事をおススメしています。朝食では炭水化物や乳製品をとったほうが良いそうです。

少しづつ秋に向かっていますね。朝夕が過ごし易くなっています。昼間の疲れをとるため、ぐっすり眠りたいですね。朝　日光を浴びると１４時間～１６時間後に眠くなるそうです。それはメラトニンによる効果だそうです。